Ein Weg zum Umgang mit der Angst

Angst - eine Emotion, die oft quälend und belastend wirkt. Doch sie ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl. In Wirklichkeit ist Angst eine natürliche Überlebensreaktion, ausgelöst durch unser sympathisches Nervensystem. Sie mobilisiert Energie, um uns vor Gefahren zu schützen, denn der Mensch ist ausgerichtet auf Sicherheit.

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Im Laufe unseres Lebens erleben wir alle Ängste in unterschiedlichem Ausmass. Diese können vielfältig sein, von der Angst vor Ablehnung und Verlust bis hin zur Angst vor Krankheiten, Einsamkeit oder dem Sterben. Und manchmal können wir die Ängste auch gar nicht benennen.

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In Angst fühlen wir uns oft als Opfer, unfähig, unser Leben zu kontrollieren. Während das Tätersein eine Illusion von Macht vermittelt, die uns von unserer eigenen Verletzlichkeit ablenkt.
Das Gefühl der Hilflosigkeit kann unsere Selbstwirksamkeit, also die innere Überzeugung, diese herausfordernde Situation aus eigener Kraft heraus zu meistern, untergraben und uns in einem Teufelskreis gefangen halten.

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Die Hingabe ans Leben, die gelegentlich erfordert, die Kontrolle abzugeben, ist es wert, in Betracht gezogen zu werden. Das Leben möchte fließen, und das Vertrauen in eine größere Ordnung kann helfen, Ängste zu reduzieren.

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Ich bin der Meinung, dass dies Mut und Selbstvertrauen erfordert und oft leichter gesagt als getan ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass Vertrauen allein nicht die Lösung für alle Ängste darstellt, aber es kann ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Überwindung sein. Neben der Hingabe ans Leben ist Selbstfürsorge entscheidend. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen, die Hypnosetherapie sowie ein gesunder Lebensstil können ebenfalls helfen, Ängste zu bewältigen. Es geht um das bewusste Verstehen unserer selbst und zu spüren was uns gut tut.

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Wenn wir lernen, unsere Ängste nicht zu unterdrücken, sondern aus einer neutralen Beobachterperspektive zu betrachten, können wir ihren Sinn und Zweck möglicherweise besser verstehen. Indem wir ihnen aktiv zustimmen und sie als Teil unseres Lebens akzeptieren, verlieren sie oft ihre Macht über uns, und wir können mehr innere Ruhe finden.

 

In Momenten, in denen Ihnen die Kraft fehlt mit Ihren Ängsten umzugehen, möchte ich Ihnen einfühlsam und unterstützend zur Seite stehen. Ein ermutigendes Wort und das Wissen, dass Sie nicht allein sind, können wie Balsam wirken.

 

Herzlichst

Gabriela